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Table des matières
PLANTES COMESTIBLES DE KERMINY
- Petit traité pour une cueillette avisée -
- Cueillir une plante seulement lorsque l’on est VRAIMENT sûr de son identification
- Choisir des zones saines pour réaliser sa cueillette ( Eviter les bords de routes, chemins, champs cultivés …)
- Cueillir délicatement les plantes pour éviter de les déraciner, et prendre que ce dont on a besoin
- Veiller à laisser au moins un tiers des plantes de la même espèce sur un même lieu
- Rincer la récolte à l’eau vinaigrée avant de la consommer crue
Trifolium pratense
Noms :Trèfle rouge
Famille : Fabacée
Description Herbe vicace à tige couchée puis dressée de 10 à 40cm Feuilles : composées de 3 folioles ovales souvent pourvues d’une tâche sombre . Face inférieur poilue Fleurs : Capitules globuleux composés de nombreuses petites fleurs papilionacées rose pourpre Fruits : Petite gousse s’ouvrant par l’extrémité
Biotope Prairie, lisière, dans toute la France
En cuisine Feuilles crues ou cuites : Léger goût de pois vert Les inflorescences au goût sucrées peuvent agrémentées salades et desserts
Composition Les feuilles sont riches entre autre en oligo-éléments, protéine, fer et vitamine C
Bienfaits et Vertus - Atténuation des symptômes de la ménaupose - Prévention de l’ostéroporose - Activité anti-cancéreus
Umbilicus rupestris
Noms :Nombril de Vénus, Ecuelle
Famille : Crassulacée
Description Herbacée vivace par une souche tubéreuse à tige charnue dréssée peu feuillée haute de 10 à 40cm Feuilles : Surtout à la base, elles sont ombiliquées à limbe arrondi bordé de petites dents, creusées en assiettes, charnues et cassantes Fleurs : Grappe dréssée et allonfgée de fleurs pendantes blanches à jaunâtre Fruit : Capsules contenants de nombreuses graines
Biotope Rochers silicieux et vieux murs, zones ombragées
En cuisine Feuilles : crues en salade, façon cornichon, ou également en beignet à la poêle
Composition Riche entre autre en sels minéraux, mucilage, fer, et vit C
Vertue Dépurative, reminéralisante En usage externe : cicatrisante , calme les brûlures
Urtica dioica
Noms :Grande ortie, ortie commune
Famille :Urticacée
Description :Plante d’un vert sombre vivace pouvant atteindre 1 à 2m mètre de haut , entièrement hérissée de poils urticants . La tige est carrée Feuille : Opposées ovales à lancéolées, plus longue que large au bord denté
Biotope :Prairie, décombre, bord de route et de rivière . Dans toute la France
En cuisine : Les jeunes feuilles se mangent crues ( En pesto par exemple) ou cuite ( comme des épinards) mais également en jus ou en tisane ;
Composition : Riche en protéine et acide aminé ( elle contient les 8 acides aminés essentiels dans de bonnes proportions ) . Mais également en fer, calcium, vitamine C, pro vitamine A et j’en passe !
Vertue : Reminéralisante, nutritive, tonifiante, dépurative
Plantago lanceolata
Noms: Plantain lancéolé, plantain étroit
Famille :PLantaginacée
Description : Plante vivace de 10 à 60cm Feuilles : Forment une touffe compact à la base sans tige apparente. Elles sont vertes, lancéolées, dréssées et elles portent 5 à 7 nervures très saillantes Fleurs : Disposées en épi court et cylindrique avec de minuscules pétales bruns et des étamines elles bien visibles.
Biotope :
En cuisine : On peut les récolter toutes l’années mais préférez au printemps : elles sont plus tendres. Les feuilles et jeunes inflorescences se mangent crues en salade, mélangées à un pesto ou également cuites en poêlé, ou soupe par exemple.
Composition :Riche en minéraux, mucilage, flavonoide
Vertus : Anti- inflammatoire, anti-allergique, antiseptique, adoucissante